Fadogia agrestis wordt onder mannelijke sporters veelvuldig op de markt gebracht als testosteron- en prestatieversterker. De redactie heeft alle schakels van deze belofte gecontroleerd: van onderzoeken bij ratten tot echte sportprestaties.
Wat atleten wordt beloofd
In de marketing van supplementen wordt Fadogia agrestis vaak aangeprezen als een "natuurlijke testosteronbooster" en bevordert daarom de spiergroei, kracht, herstel en libido. Het wordt vaak aanbevolen in combinatie met tongkat ali als "stapel" voor mannen in training.
Er zijn verschillende logische stappen in deze keten: plant verhoogt testosteron → verhoogd testosteron verbetert atletische prestaties → daarom verbetert plant atletische prestaties. Om de claim geldig te laten zijn, moet elk van de stappen worden ondersteund door studies op mensen.
De taak van dit artikel is om elke link te controleren. We zullen overwegen welke gegevens er bestaan, over wie deze zijn verkregen en hoe redelijk het is om deze over te dragen aan mensen die sporten.
Laten we meteen het belangrijkste opmerken: op het moment van schrijven hebben we geen gepubliceerde gerandomiseerde klinische onderzoeken naar fadogie bij mensen gevonden - noch bij atleten, noch bij mannen met een laag testosteron.
Waar is fadogia op de piramide van bewijsmateriaal
In evidence-based geneeskunde hebben gegevens verschillende gewichten. Systematische reviews en meta-analyses van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken staan bovenaan, gevolgd door individuele gerandomiseerde onderzoeken, vervolgens observationele onderzoeken, en aan de basis van de piramide staan dier- en celstudies, evenals de mening van deskundigen.
Alle beschikbare wetenschappelijke gegevens over fadogia bevinden zich op de laagste niveaus. Deze onderzoeken naar mannelijke ratten, grotendeels gepubliceerd door één enkele wetenschappelijke groep in Nigeria, en de traditionele opvattingen over de plant als afrodisiacum.
Dierstudies zijn nuttig voor het formuleren van hypothesen, maar de geschiedenis van de farmacologie kent veel voorbeelden waarin stoffen die effectief zijn bij ratten ineffectief of gevaarlijk zijn bij mensen. Verschillen in metabolisme, doses, blootstellingsduur en fysiologie maken directe overdracht onjuist.
Een ander probleem is het gebrek aan onafhankelijke reproductie. Wanneer de resultaten door één groep worden verkregen en niet door andere laboratoria worden geverifieerd, is het risico op systematische fouten veel groter.
Rattenstudies: sterke en zwakke punten
De meest geciteerde studie is Yakubu et al. (2005). Mannelijke ratten kregen gedurende vijf dagen een waterig extract van de stengel in doses van 18, 50 en 100 mg/kg. De auteurs registreerden een toename van de indicatoren van seksueel gedrag en een toename van serumtestosteron. De sterke punten van het werk zijn de aanwezigheid van een controlegroep en meerdere doses.
Tegelijkertijd was de duur van de toediening erg kort en zijn de indicatoren van het seksuele gedrag van ratten slechts een indirect model van het menselijk libido. Bovendien werden bij het werk geen indicatoren gemeten die verband hielden met fysieke prestaties: kracht, uithoudingsvermogen of spiermassa.
Later werk van deze groep, waaronder een publicatie uit 2008 in de Journal of Ethnopharmacology, onderzocht de effecten van langere toediening van het extract op de testiculaire functie. De auteurs beschreven veranderingen in de activiteit van testiculaire weefselenzymen en andere markers, die zij interpreteerden als tekenen van een mogelijk nadelig effect op de testikels.
Dus zelfs op het niveau van dierstudies is het beeld dubbelzinnig: de inname op korte termijn ging gepaard met een toename van testosteron, en de inname op lange termijn ging gepaard met signalen van mogelijke schade aan het orgaan dat dit testosteron produceert.
| Werk | Model | Wat is er gemeten | Belangrijkste observatie |
|---|---|---|---|
| Yakubu et al., 2005 | Mannelijke ratten, 5 dagen | Seksueel gedrag, testosteron | Verbetering van seksueel gedrag, toename van testosteron |
| Yakubu et al., 2008 | Mannelijke ratten, langere toediening | Testiculaire functiemarkeringen | Veranderingen die op een nadelig effect kunnen duiden |
| Menselijke studies | â | â | Er zijn geen gepubliceerde RCT's |
Zal testosteron een resultaat opleveren
Stel dat fadogia het testosteron bij mensen verhoogt. Betekent dit betere atletische prestaties? Een onderzoek van Bhasin et al. (2001), waarin bij gezonde jonge mannen de gecontroleerde testosteronniveaus over een breed bereik werden gevarieerd, toonden aan dat veranderingen in spiermassa en spierkracht afhankelijk waren van de dosis van het hormoon. Er werden duidelijke anabole effecten waargenomen met significante, in plaats van cosmetische, concentratieveranderingen.
Kruidengeneesmiddelen waarvoor gegevens bij de mens beschikbaar zijn, veroorzaken op zijn best kleine veranderingen in testosteron binnen het fysiologische bereik. Zelfs als we een soortgelijk effect voor fadogia aannemen, is er geen reden om te verwachten dat dit een merkbaar effect zal hebben op de kracht of spiermassa bij getrainde mannen met normale hormoonspiegels.
Het is ook belangrijk om onderscheid te maken tussen libido en werkvermogen. Een toename van de seksuele activiteit bij ratten duidt niet op een anabool effect, en bij mensen wordt het libido beïnvloed door veel psychologische en fysiologische factoren, wat het moeilijk maakt om welk supplement dan ook te beoordelen zonder placebocontrole.
Ten slotte kunnen doses uit dierstudies niet zomaar worden vermenigvuldigd met het menselijk lichaamsgewicht. Voor de berekening tussen soorten gebruiken farmacologen speciale methoden, zoals beschreven in de FDA-richtlijn (2005), maar zelfs zij bieden slechts een richtlijn voor een veilige start van klinische onderzoeken, en geen bewezen effectieve dosis.
Wat is nodig om over voordelen te praten
Om fadogia in aanmerking te laten komen als een ergogeen supplement zijn gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde onderzoeken bij mensen nodig waarbij hormonen, lichaamssamenstelling, kracht en veiligheidsmarkers, waaronder testiculaire, lever- en nierfunctie, worden gemeten. Bij voorkeur — groepen die onafhankelijk zijn van producenten.
Standaardisatie van grondstoffen is ook vereist: zonder een bekende werkzame stof is het onmogelijk te garanderen dat verschillende batches van het product hetzelfde effect zullen hebben.
Hoewel dergelijke gegevens niet bestaan, is het rationeler om aandacht te besteden aan supplementen met bewezen effectiviteit. De IOC Consensus Statement (2018) omvat creatine, cafeïne, bèta-alanine, nitraten en natriumbicarbonaat in deze groep, elk in zijn eigen context.
- Slaap en herstel hebben een aanzienlijke invloed op de hormonale achtergrond.
- Voldoende energiewaarde van de voeding voorkomt onderdrukking van geslachtshormonen.
- Normalisatie van het lichaamsgewicht bij zwaarlijvige personen wordt in verband gebracht met een verhoogd testosteron.
- Raadpleeg bij symptomen van een laag testosteron een arts, geen supplementen.
Voor mensen die regelmatig sporten, hebben deze basisfactoren een veel groter en beter bewezen effect dan welke kruidenbooster dan ook.
Redactionele conclusies
De wetenschappelijke basis voor het voordeel van Fadogia agrestis bij atleten ontbreekt: er zijn slechts enkele onderzoeken bij ratten met één groep en er zijn geen gepubliceerde klinische onderzoeken bij mensen.
Er wordt niet verwacht dat een kortetermijnstijging van testosteron bij ratten de kracht, spiermassa of het herstel bij mensen zal verbeteren, vooral omdat langdurige toediening gepaard ging met tekenen van mogelijke testiculaire schade.
De redactie beschouwt fadogia niet als een redelijke keuze voor atleten en adviseert de voorkeur te geven aan supplementen met bewezen effectiviteit en basisfactoren - voeding, slaap en training.
Lees meer over de risico's in het artikel "Bijwerkingen van Fadogia agrestis", en over de algemene eigenschappen van de plant - in "Fadogia agrestis: wat het is en hoe het werkt". Ter vergelijking is het nuttig om het materiaal "De voordelen van Boron voor atleten: de wetenschappelijke basis" te lezen.
Lijst met gebruikte literatuur
- Yakubu MT, Akanji MA, Oladiji AT. Aphrodisiac potentials of the aqueous extract of Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) stem in male albino rats. Asian J Androl. 2005;7(4):399â404.
- Yakubu MT, Akanji MA, Oladiji AT. Effects of oral administration of aqueous extract of Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) stem on some testicular function indices of male rats. J Ethnopharmacol. 2008.
- Bhasin S, Woodhouse L, Casaburi R, et al. Testosterone dose-response relationships in healthy young men. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001;281(6):E1172âE1181.
- U.S. Food and Drug Administration. Guidance for Industry: Estimating the Maximum Safe Starting Dose in Initial Clinical Trials for Therapeutics in Adult Healthy Volunteers. Rockville (MD): FDA; 2005.
- Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med. 2018;52(7):439â455.
- Clemesha CG, Thaker H, Samplaski MK. 'Testosterone boosting' supplements composition and claims are not supported by the academic literature. World J Mens Health. 2020;38(1):115â122.
- Yakubu MT, Akanji MA, Oladiji AT. Male sexual dysfunction and methods used in assessing medicinal plants with aphrodisiac potentials. Pharmacogn Rev. 2007;1(1):49â56.
